庆阳融媒记者 郭桂梅

这段时间，天气不冷不热，应该是北方最舒适的时节。但实际上，很多人却出现了不同程度的不适感，如皮肤干涩、粗糙，鼻腔干燥、疼痛，口燥、咽干，大便干结等，这就是中医学所说的“秋燥”。

最近，王女士感觉眼睛又干又痒、嗓子疼、便秘，像是上火了，又像患了感冒。“虽然不舒服，但不是很严重，随便买了一点感冒药，吃了啥作用也没有。”王女士说。

李先生的症状则更严重一点，“头痛、发冷、鼻塞、咳嗽，很像风寒感冒的症状。”李先生说，他买了好几种感冒药，服用后没有任何效果，还是头晕脑胀、昏昏沉沉。

白女士的症状和李先生相反，“感觉全身燥热、嘴唇干裂、口腔溃疡，情绪也不好，整天心绪不宁，嗓子疼。”白女士怀疑自己得了热感冒。

市中医医院党委书记袁岳鹏分析，王女士、李先生和白女士并不是感冒了，而是患了燥症，在秋季就叫作“秋燥”。按照养生学来说，秋季是一个收敛的季节，是“阳消阴长”、由热转寒的过渡季节。入秋后，雨水逐渐减少、地气清肃、金风送爽、天气转燥，尤其在北方，气候干燥是秋季气候的主要特点。正因为这个气候特点，人体最容易引发燥症。

既然都是“秋燥”，为何他们的症状又有明显区别呢？

袁岳鹏解释，燥邪是外感六淫的病因之一，燥邪容易跟热邪、寒邪相携而致病，于是就有了两种不同的表现，一种偏于寒、一种偏于热。在临床上就分为“凉燥”“温燥”两种类型。一般来说，初秋，天气还比较热，容易出现“温燥”，而到了中秋和晚秋，随着气温逐渐变凉，就要格外注意“凉燥”了。但这也不是绝对的，“秋燥”除了跟天气有关，和每个人的体质也有直接关系，所以症状也因人而异。王女士和白女士的症状属于“温燥”，而李先生就属于“凉燥”。

“秋燥”有温、凉之分，在临床中会表现出不同的症状。一般来说，“凉燥”临床表现为：初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感染风寒，但同时又有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两肋串痛、皮肤干痛、舌苔薄白而干等症状，是肺受寒燥之邪、津液亏损而出现的寒燥症状。“温燥”临床上表现为：初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷肋痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边和舌尖尖发红等症状，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

“燥邪伤人主要是影响人体的呼吸系统正常分泌，致使人体内正常寄生的病毒和细菌大量繁殖而导致疾病。”袁岳鹏说，“如果不解决燥邪这个病因，大量吃抗生素，反而会增加身体负担，甚至出现二重感染。”

知道了秋季“燥邪”来袭，就要未雨绸缪、预防为先。袁岳鹏说：“从秋季养生的角度来说，预防‘秋燥’是关键，可以从以下几个方面入手。首先要预防呼吸道疾病，中秋前后，支气管炎、哮喘等疾病发病率很高，一定要做好预防工作，这也有利于患者安全度过冬春两季；其次要预防上火，进入中秋，直到晚秋，天气会更加干燥，中医学讲‘燥邪’最易耗伤人体的津液，肺与大肠相表里，因此会出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂等症状。”

预防“秋燥”的方法很多，科学饮水便是其中一种。“秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，需要多喝水来补充水分。但是，光喝白开水并不能完全抵御‘秋燥’带来的负面效应，中国古代就有对付‘秋燥’的饮食良方——朝朝盐水，晚晚蜜汤，也就是说，要在白开水中加入少许食盐。”袁岳鹏介绍，“白天喝点盐水，晚上喝蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，还可以防止因‘秋燥’而引起的便秘。”

巧用蜂蜜也是对抗“秋燥”的好办法。蜂蜜所含的营养成分丰富，葡萄糖和果糖含量高达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等，具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于神经衰弱等疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对人体的伤害，起到润肺养肺的作用。

袁岳鹏提醒：“预防‘秋燥’，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等，特别是生姜，这些食品和调味品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。”

在秋季，大家需要合理进补，来强健筋骨。俗话说“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身”，羊肉就是进补的首选。《神农本草经》记载，羊肉味甘、酸、性温，入脾、胃、肾、心经，《本草纲目》记载，羊肉具有暖中补虚、开胃健力、滋肾气、养肝明目、健脾健胃、补肺助气等功效，因此，吃羊肉可以祛湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。此外，莲子、百合、山药等，都有补肾强筋、健脾养胃等功效，是防“秋燥”的好食物。